Deoarece problemele cauzate de atacurile de panică a devenit un subiect întâlnit și discutat din ce în ce mai des, vă voi oferi câteva detalii despre simptomele acestora și ce le poate declanșa.
Ce sunt atacurile de panică?
Atacurile de panică apar întotdeauna în urma unui factor declanșator ce poate fi în unele cazuri evident, pe când în altele, nu; pot apărea din senin sau în legătură cu anumite situaţii, indiferent de locul în care vă aflați (acasă, la birou, la cumpărături etc) și în orice moment al zilei.
Mai întâi se instalează senzația de frică/spaimă, mai apoi intensificându-se către panică și culminând cu senzația de sufocare, ce duce la gândul că moartea este ceva imediat iminent.
Uneori, acestea pot fi de intensitate redusă, medie sau ridicată și pot avea o durată mai lungă sau mai scurtă de timp (5 – 20 minute).
Atacurile de panică pot fi, adesea, asociate tulburărilor anxioase și tulburării de panică.
Ce se întâmplă în timpul unui atac de panică? Care sunt simptomele?
- palpitatii, batai puternice ale inimii sau accelerarea ritmului cardiac;
- transpiraţii;
- tremor;
- dispnee (senzaţie de sufocare);
- nod în gât;
- durere/disconfort toracic;
- greaţă/disconfort abdominal;
- ameţeală, leșin;
- derealizare, depersonalizare (persoana trăiește sentimentele și experiențele sale ca detașate, îndepărtate, ca și când nu i-ar aparține. Obiectele și oamenii par ireali, distanți, artificiali, fără culoare, fără viață);
- frica de a pierde controlul sau a înnebuni;
- frica de moarte;
- parestezii, amorţeli, furnicături;
- frisoane sau senzaţie de căldură.
De ce apar atacurile de panică?
De obicei, atacurile de panică sunt declanșate de o cauză interioară și ajung să se manifeste din cauza unui factor declanșator ce, la prima vedere, poate chiar să nu aibă absolut deloc legătură cu situația ce stă, de fapt, la baza lor.
Până nu se descoperă cauza inițială, nu se înțelege și nu se lucrează pentru rezolvarea sa, atacurile de panică vor continua să reapară.
Totul depinde însă și de persoana în cauză, de felul în care gestionează primele episoade și de motivul ce le provoacă.
Nu putem generaliza, desigur; fiecare persoană este diferită și percepe lucrurile altfel, trăind experiențe diferite.
În curând, va fi disponibil un alt articol, despre combaterea atacurilor de panică.
Până atuncă, contactează-mă dacă dorești să discutăm mai multe sau să programăm o ședință – 0732866613!
Sau poate ești interesat de pachetul de 5 ședințe individuale pentru Consiliere și Tehnici de relaxare – DETALII.
Diana Ristoiu
Psiholog Psihoterapeut
(Online – București, sector 2, zona Obor-Lizeanu Ștefan cel Mare)
Pingback: Tratarea atacurilor de panică