Am început, prin pagina de Facebook, pe 15 Iulie 2019, o călătorie de 10 zile structurată ca un scurt ghid pentru a afla mai multe despre stima de sine.
Am răspuns la întrebările:
- ce înseamnă, mai exact, “stima de sine”?
- cum ne dăm seama dacă avem o stimă de sine ridicată sau scăzută?
- care sunt parametrii pe care îi avem de luat în considerare?
- unde ne situăm pe scala stimei de sine?
- cum o putem îmbunătăți?
Pachet de 8 ședințe special conceput pentru creșterea stimei de sine
Acum, prezentarea celui mai scurt ghid pentru stima de sine:
Definiția stimei de sine și ce aspecte personale sunt încadrate aici – părerea despre propria persoană, credințele despre sine, sistemul de valori, conduita și valoarea de sine (cât de importanți și valoroși suntem noi, pentru noi).
Cunoașterea valorilor și credințelor proprii
vs.
Trăirea într-o critică intensă a sinelui
Luarea deciziilor în baza unui discernământ
vs.
Relații haotice și nesănătoase
Persoane determinate de a reuși
vs.
Persoane defensive și hipersensibile
Persoane asertive, ce acceptă schimbarea
vs.
Persoane extrem de perfecționiste și indecise
Aprecierea relațiilor sănătoase
vs.
Dorința excesivă de a fi acceptat de către cei din jur
Grija față de sine
vs.
Anxietate și ostilitate, inclusiv tendința de a supraevalua o greșeală făcută
Aptitudini pentru comunicare eficientă
vs.
Abilități slabe de comunicare
În final, am făcut un mic rezumat, în care am reamintit cât de important este să ne situăm undeva la mijloc și în niciun caz la extreme!
De asemenea, am adăugat și faptul că, în cazul în care aveții dubii în continuare, sau doriți să lucrați mai mult pentru îmbunătățirea stimei de sine, mă puteți contacta, programa o ședință sau lua în calcul și abordarea colectivă -> înscrierea în cadrul unui grup personalizat de Dezvoltare Personală (toate beneficiile și detaliile aici).
În orice caz, nu uitați să vă setați doar obiective la care puteți ajunge!
Link către albumul foto de pe Facebook, unde veți găsi toate pozele la un loc – aici.
Pozele folosite au fost preluate de pe net, doar ușor modificate, sursa inițială fiind în cartea scrisă de Dr. Joe Rubino – The Self Esteem Book.
Diana Ristoiu – Psiholog Psihoterapeut
(Online – București, sector 2, zona Obor-Lizeanu)
Articol scris și publicat pe vechiul website, în data de 28 Iulie 2019.